グループフィットネスで
こころ＆からだスッキリ！
スタジオ・公民館で「ZUMBA®」や「ストレッチ＋」などのクラスを提供しています。クラスについての詳細はこちらより
8月のサークルスケジュール
| 実施日 場所 |
概要 |
|---|---|
| 8/30(日) ソーレ |
10:30-11:15 ZUMBA®(45) |
| 9/12(土) 南国市 MIARE! |
14:20-14:50 PILATES (30) 15:00-16:15 ZUMBA® +α 16:30-17:00 ストレッチ(30) |
| 9/13(日) ぷらすあるふぁ |
【イベント】 Autumn Fitness Challenge 詳細・お申込み |
| 9/19(日) 南国市 MIARE! |
14:20-14:50 PILATES (30) 15:00-16:15 ZUMBAGOLD® +α 16:30-17:00 ストレッチ(30) |
| 9/20(日) ソーレ |
10:30-11:15 ZUMBA®(45) |
| 9/22(火祝) ぷらすあるふぁ |
14:15-15:15 ZUMBA®(60) 15:30-16:00 ストレッチ(30) |
| 10/4(日) ぷらすあるふぁ |
【イベント】 Sabor Latino Tosa 詳細・お申込み |
・PILATES…
▶︎エクササイズボールを用いたピラティスを行います。
⭕️筋肉を肥大させずに筋力や筋持久力をつけられます
⭕️姿勢、見た目の改善
⭕️体幹の強化→手足、腕への負担軽減
▶︎ヨガマットをお持ちください。(エクササイズボールは貸出あります🙆)
・ストレッチ…
▶︎日々のコンディショニングにも活用できるセルフストレッチを行います。筋の付着位置からそれぞれのお身体の状態に合ったストレッチをご提案していきます。
⭕️効果的なストレッチ
⭕️ケガの予防
⭕️緊張の緩和、肩こり等改善
▶︎ヨガマットをお持ちください
参加費用について
ZUMBA®(60) 1,000円
ZUMBA GOLD®, 45分プログラム 800円
30分プログラム 600円
です！
サークル参加時の注意点
予約は必要ありません
初めての方でも予約は必要ありません。持ち物はタオル・水分・動きやすい服装・運動靴・スマートフォンのみ！
（ストレッチ+ご参加の皆様はヨガマット又はバスタオルをお持ちください）
体調を整えてご参加ください
体調不良の方は参加をご遠慮ください。プログラム実施中は安全に十分に配慮していただき、インストラクターの指示に従っていただきますようお願いします。
受付は開始時間10分前より
実施場所への入室、受付は開始時間の10分前から開始します。（施設へのお問合せはご遠慮ください。）
※「Studioぷらすあるふぁ」におきましては近隣の方への配慮の為、駐車場へも10分前からの解放となります。
クラス
ZUMBA公式動画
CIRCL Mobility公式動画
